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编号:078

<跟团游>兰州/拉萨/日喀则/林芝/羊卓雍湖/纳木措全景双卧10日游

兰州/拉萨/日喀则/林芝/羊卓雍湖/纳木措全景双卧10日游
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  • 门 市 价:¥5880
  • 优 惠 价:¥5080起  儿童价:¥2680起价说明
    1.本起价是从所有可选出发日期中选出的最低单人价格,实际产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、服务标准、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别;
    2.最终预订价格,以旅行社确认后为准
    3.若出行中有(儿童、老人、学生、军人、伤残人士)等特殊人群,可先在线提交订单,客服会联系您确认相关优惠政策;
    4.若发现产品虚假报价,您可以举报,一经核实会及时删除该产品!
  • 发团日期:天天发团,请提前6天报名
  • 出发城市:兰州
  • 行程天数:10天
  • 交通方式:火车去火车回
  • 产品提示:本线路行程无购物,无自费。
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〖布达拉宫〗 〖大昭寺〗〖转经桶}〖八廓街〗〖伏身叩拜者〗〖雅鲁藏布江〗〖唐卡〗〖哈达〗〖藏獒〗〖喇嘛〗〖达赖/班禅〗


第1天兰州~拉萨全程2188公里,单程约行驶26:27分
用餐早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:火车

兰州市或西宁市接团后换乘高原列车(出发时间待定)赴拉萨。(注:火车上需配合列车员填写健康表,列车经过格尔木站后全车开始弥漫试供养,为了保证你和他人的安全,禁止在列车任何位置吸烟)。

第2天拉萨
用餐早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:拉萨

沿途在车厢内观赏青海湖、唐古拉山、措那湖、藏北草原等风光。约在下午(到达时间待定)到达拉萨市(哈达接团)。(注:游客出站后,请勿在火车站前的广场内滞留拍照;导游只能在广场出口处举牌接应游客;游客需步行5~10分钟才能到达火车站指定的停车场上车,建议游客放缓行动,逐渐适应高原,为了更好的适应高原气候,建议当天晚上避免洗头及洗澡,保证充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法

第3天拉萨
用餐早餐:√午餐:√晚餐:√住宿:拉萨

早餐后,参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑~~布达拉宫(含门票100元/张,参观约60分钟),它始建于公元七世纪,自五世达来喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心,珍藏有存放历代达来喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现;下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂~~大昭寺(含门票:85元/张,参观约60分钟),它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷,随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街~~八廓街上自由购物。

第4天纳木错
用餐早餐:√午餐:√晚餐:√住宿:拉萨

早餐后乘车出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错(2.5小时)。纳木错意思是“天湖”,位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米,在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时,可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛(吉祥岛)到湖边与圣湖做亲密接触晚餐后回酒店休息。

全天里程250公里,游览行车时间约8小时。

第5天日喀则
用餐早餐:√午餐:√晚餐:√住宿:日喀则

早餐后,乘车赴后藏首府日喀则,翻越海拔4600米的冈巴拉山,游世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的●羊卓雍湖,西藏第三大圣湖-羊卓雍湖美丽景色,观赏圣湖880平方公里的淰滟波光。藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。远观古老的卡若拉冰川,参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城,远观抗英遗址—宗山城堡,由中尼公路直接前往日喀则。

第6天拉萨
用餐早餐:√午餐:√晚餐:√住宿:拉萨

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一,历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺(1.5小时),此为日喀则之行的精华景点,整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像,再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑,了解僧人的修行生活。 游览结束后返回拉萨。。

第7天林芝
用餐早餐:√午餐:√晚餐:√住宿:林芝

早餐后乘车从拉萨起程,沿拉萨河谷前行。翻越雄伟的米拉雪山(海拔5013米)。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光、游览中流砥柱(参观时间:20分钟)欣赏原始森林和如茵草场,点缀其间的点点牛羊。然后前往被誉为世界屋脊上的原生态博物园的神湖——巴松措.是西藏最美丽的湖泊之一。湖水晶莹秀美,有如童话般静卧在雪峰冰山下,宛似人间仙景。乘国内最先进游艇游览巴松措,游艇上远眺雪峰--燃烧的火焰,国王的宝座等、结巴村沐浴于雪山与碧波之中,桃树下的田园农舍,淳朴的村民与童孩,鸡鸣犬吠,袅袅炊烟,伴随着工布人民劳动的歌声如仙境般,美得醉人。驻足在唐蕃古道上,仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡,在无限眷念中沿“唐蕃古道”游览后前往林芝八

第8天卡定沟
用餐早餐:√午餐:√晚餐:√住宿:拉萨

早餐后乘车返回拉萨,途中参观尼洋河畔的●卡定沟天佛瀑布峡谷风景区,“卡定”藏语是“天上人间 的意思”。卡定神山由来至此。落差近200米的瀑布飞流直下,雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,天佛瀑布由此而得名,岩壁上有自然形成佛像与守护者,沟谷中原始森林密布,有与藏传佛教浑然一体的优美传说,中餐后返回拉萨。

第9天拉萨-西宁约1960公里,约行驶23:00小时
用餐早餐:√午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:火车

早餐后拉萨市自由活动,换乘(硬卧火车时间待定 )火车返西宁市或兰州市,沿途在车厢内观赏青藏高原高旖旎风

第10天拉萨/兰州
用餐早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:

当天约(到达时间待定 )到达西宁市或兰州市。如到达西宁后,只能换乘(硬座)火车返兰州市,结束愉快神秘高原之旅

费用说明

跟团游

1,交通:兰州或西宁/拉萨往返空调硬卧,当地空调旅游大巴.

2,住宿:全程经济型酒店住宿,(产生单男或单女自补房差)。

3,餐:全程7早12正(正餐8菜1汤,主食米饭,10人/桌)

4,门票:行程中所列景点首道门票(不包含自费项目)

5,导游:当地优秀导游服务

不含:嘉峪关/兰州/嘉峪关往返火车票

预定指南

旅游旺季请提前报名

1) 此线路到达地区平均在海拔3200米以上(最高超5000米)特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏;进藏后,注意身体变化,量力而行!出发前可作身体检查,确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境!

2) 此线路因山路较多且地理环境较特殊,只适用底盘较高国产旅游车,故座位间隔可能未如理想(因西藏特殊气候条件,旅游车多数无空调);高原行车,汽车容易出故障,途中可能会安排检修,敬请谅解。

3) 参观布达拉宫为实名制,且在布达拉宫内参观时间不得超过60分钟,请携带有效身份证件,小孩带户口本。

4) 进藏前应有充足的睡眠,并保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。

5) 西藏昼夜温差较大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等,需要随时增添衣物,注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等;

6) 西藏海拔高、日照强烈、紫外线高,对眼睛有一定的伤害,请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏,同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候;也可根据自身状况,携带有关药物及一些常备治病药物,如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物;

7) 高原及高原反应并不可怕,用良好的心态去战胜对高原的恐惧,这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样,与体质好坏无关,人生能有几次来到雪域高原?又有几人能感受到高原反应?高原反应,也是来西藏旅游的一种体验,要在战略上藐视它。

8) 关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

9) 初入高原地区,身体可能一时难以适应,不宜剧烈运动,少抽烟、禁饮酒,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物,以防发生高原反应;适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力;

10) 刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。

11) 西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

12) 当地居住着大量少数民俗同胞,他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗,搞好民族团结,为建设和谐西藏尽自己的一份力!特别注意喔!

因长时间高原行车且翻越高山,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;旅行社对此情况会迅速做出补救措施;如遇(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险,造成整团行程不能按计划成行时,导游有义务提醒游客并有权更改行程,费用如有增减,多除少补

13) 按国家有关规定:因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏,所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负,旅行社不承担责任。

14) 增加景点必须经团队多数客人签字认可(不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动),并由旅行社同意后方可成行,导游无权私自增加。

15) 由于布宫门票紧张,所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。

16) 如遇国家临时政策性调整机票、门票等价格,地接社将按有关规定执行新的价格体系,由客人补足门票差额!

17) 团费已分摊老人优惠票,恕不退还老人优惠票差价。

请注意防晒

民俗小贴士

1、 献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节,是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。

2敬酒茶:敬客人酒时,客人须用无名指沾酒对空弹三下,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后再喝干,称为“三口一杯”,是藏族最正规的饮酒礼节,经过“三口一杯后”,才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但是客人不必自行端茶,待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。

3、藏民伸舌头,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十则是一种礼节。

4、和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称,走路时不抢在他人前面,相遇必先礼让。其次在饮食方面,还有喝不作响,爵不出声,食不满口等规矩。

5 进入藏民的帐篷、居室,不能用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰。

6、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨,但不可乱摸及用手指指点点,不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进,有些密宗殿是不准女人进入的,在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

7、藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。

8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。

9、不得跨越法器,火盆。

10、经筒,经轮不得逆转。

11、忌讳别人用手触摸头顶。

12、记住藏民族大多善良友好,再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。

1、请您一定携带好本人有效身份证件。

2、请您按导游每天通知的时间按时起床,早餐,集合、出发。

3、在参观游览、入住酒店、餐厅用餐、景点拍照过程中一定要保

管好您的随身物品,请不要将贵重物品放在旅游车上以免失!

贵重物品(现金、首饰、手机、 相机等)必须随身携带!

4在游览过程中请跟随好您的导游以免走散影响行程的正常进行,为了您的自身安全,不要到景区内未开放的 区域内游览,不要攀爬景区内的假山,不要靠近景区的水域,不要在危险的崖边照相,以免发生危险!

5、如遇人力不可抗拒因素或因游客自身原因所造成的行程变化和景点减少及损失,游客需自行承担,我社不 承担由此造成 损失和责任,我社有权力在不减少景点的情况下对行程进行调整。

6、外出时请自带雨具,防晒用品,太阳镜、旅游鞋、感冒、腹泻等常用药品及相关的生活日品,注意加减衣 服,以防感冒。

7、入住酒店后请注意检查房间内门窗配置物品是否完好,晚上不

要单独外出可结伴同行,按时休息,因环、口味不同旅游团餐

只求大家吃饱,要注意饮食卫生,预防发生旅途腹泻。

8、拉萨风沙大,紫外线强,多饮水,昼夜温差大,注意穿保暖衣;

9、外出旅游,安全第一,旅游途中请听从导游人员安排,配合

司机、导游工作。

10、在购买各类旅游工艺品时,请事先最好咨询导游了解价位。




























途经景点详细信息

布达拉宫

布达拉宫AAAAA

开放时间:9:30-14:30

景点地址:西藏拉萨市北京中路35号

景点介绍:  布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上,是著名的宫堡式建筑群,藏族古建筑艺术的精华。  布达拉宫始建于公元7世纪,是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉萨海拔3,700多米的红阅读全文

羊八井

羊八井

景点地址:西藏拉萨市

景点介绍: 羊八井座落于西藏拉萨市西北91.8公里的当雄县境内。热田地势平坦,海拔4300米,南北两侧的山峰均在海拔5500~6000米以上,山峰发育着现代冰川,藏布曲河流经热田,河水温度年平均为5℃,当地年阅读全文

哲蚌寺

哲蚌寺

开放时间:9:00~17:00

景点地址:拉萨市城关区北京西路276号

景点介绍: 哲蚌寺坐位于拉萨市西郊约十公里的根培乌孜山南坡的坳里,是黄教创始人宗喀巴的弟子降央曲吉-扎西班丹于公元1416年创建。解放前该寺僧众超过一万人,拥有141个庄园与540多个牧场,是藏传佛阅读全文

纳木措

纳木措

开放时间:9:00-18:00。

景点地址:拉萨市当雄县

景点介绍: 纳木措,藏语意为“天湖”,是西藏三大圣湖之一,就象一颗晶莹的宝石,镶嵌在万里羌塘草原上,宁静、浩瀚,水天相融,浑然一体。闲游湖畔,如有身临仙境之感。 纳木措湖面海拔4718米,东西阅读全文

大昭寺

大昭寺AAAAA

开放时间:09:00-18:00。

景点地址:西藏省拉萨市城关区八廓街

景点介绍:位于拉萨老城区的中心,距今已有1350年的历史。传说大昭寺寺址最早是一片湖,松赞干布曾在此湖边向尺尊公主许诺,随戒指所落之处修建佛殿,孰料戒指恰好落人湖内,湖面顿时遍布光网,光网之中显阅读全文

八廓街

八廓街

开放时间:全天开放。

景点地址:拉萨市城关区大昭寺边

景点介绍: 八廓街引又称为八角街,在拉萨市旧城区,是拉萨著名的转经道和商业中心,比较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。现逐渐扩阅读全文

唐古拉山

唐古拉山

开放时间:全天开放

景点地址:西藏拉萨市

景点介绍: 唐古拉山是在5000米的高原上耸起来的山脉,海拔6839米。它的山顶是约5000米的准平原,面上的山脊已在雪线以上(雪线为5300米)。唐古拉山山体宽150公里以上,主峰格拉丹冬是长江正源沱沱河的发阅读全文

色拉寺

色拉寺

开放时间:9:00~16:00

景点地址:拉萨市城关区色拉路1号

景点介绍:  色拉寺坐落在拉萨北郊山下,是藏传佛教格鲁派三大寺之一。建于明永乐十七年(1419)。色拉寺藏语为“野玫园寺”。色拉寺建有一个大殿、三个扎仓(僧院)、二十九个康村。僧人最多时有5500多人。阅读全文

小昭寺

小昭寺

景点地址:位于西藏大昭寺北面约500米处

景点介绍: 位于大昭寺北面约500米处,为西藏自治区重点文物保护单位,拉萨名胜之一。通常与大昭寺连称“拉萨二昭”而驰名于世。小昭寺始建于唐代,与大昭寺同期建成,7世纪中叶由文成公主督饬藏汉族工匠阅读全文

甘丹寺

甘丹寺

景点地址:位于拉萨东郊60公里的达孜县境内

景点介绍:  位于拉萨东郊60公里的达孜县境内,距布达拉宫47.4公里,修建在海拨3800米的旺固尔山和贡巴山的山坳及山顶处,群楼密布,重重叠叠,是一座规模宏大、气势雄伟的寺院建筑群。阅读全文

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散客部:王英 0937-6287786 13993775505
组团部:小朱 0937-6289076 17793731961

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